Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

___Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут  интенсивной физической активности в неделю.

___В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

___Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

___У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

___Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. 

___Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

___Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает  более эффективно.

___Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и  уравновешенность нервных процессов.

___Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

___Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.