«Берег моря ночью. У маяка», автор картины И.К. Айвазовский, 1837 год

___Здоровый образ жизни – это не просто отсутствие болезней, а гармоничное сочетание физического, психического и социального благополучия. Это осознанный выбор, направленный на поддержание и укрепление здоровья на протяжении всей жизни. Он включает в себя множество аспектов, каждый из которых играет важную роль в достижении этой цели.

___Одним из ключевых элементов здорового образа жизни является сбалансированное питание. Рацион должен быть богат витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными веществами. Важно отдавать предпочтение натуральным продуктам, минимизировать потребление обработанной пищи, сахара и вредных жиров. Правильное питание обеспечивает организм энергией, необходимой для полноценной жизни, и укрепляет иммунную систему.

___Физическая активность – еще один неотъемлемый компонент. Регулярные занятия спортом, будь то пробежки, плавание, йога или просто прогулки на свежем воздухе, помогают поддерживать тонус мышц, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению стресса. Важно выбирать вид активности, который приносит удовольствие, чтобы занятия были не только полезными, но и приятными.

___Не менее важен и здоровый сон. Во время сна организм восстанавливается и набирается сил. Недостаток сна может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и другим проблемам со здоровьем. Важно соблюдать режим сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время, и обеспечить себе комфортные условия для отдыха.

___В поликлинике ЦГКБ вы можете пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр. Записаться и пройти диспансеризацию в нашей поликлинике проще простого. Отделение диспансеризации работает с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, в субботу - с 9:00 до 15:00. Подробно о записи на диспансеризацию можно прочитать здесь, о том, куда идти на диспансеризацию — здесь.

___Сделайте чекап своего здоровья, пройдите диспансеризацию в поликлинике ЦГКБ!