- Об учреждении
- О больнице
- Объявления
- Медработники
- Документы
- Противодействие коррупции
- Учредительные документы и лицензии
- Политика обработки и защиты персональных данных
- Нормативно-правовые документы
- Вышестоящие и контролирующие органы
- Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Калининградской области
- Министерство здравоохранения Калининградской области
- Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения
- Страховые медицинские организации
- ТФОМС
- Орган исполнительной власти Калининградской области в сфере охраны здоровья
- 80 победа!
- Медиа
- Волонтёрство
- Пациентам
- Платные услуги
- Эстетическая медицина
- Полезная информация
- Доверенный врач по вопросам ВИЧ/СПИД
- На амбулаторный приём при себе необходимо иметь
- Направление в другие ЛПУ региона
- Телемедицинские консультации и направления в Федеральные центры
- Маломобильным гражданам
- Дополнительно
- Искусство ЗОЖ
- Информация для беременных
- Профилактика кибермошенничества
- Безопасное использование мобильного телефона
- Безопасное использование интерактивных панелей
- Как защититься от мошенников?
- Защитите свои персональные данные
- Телефон доверия для детей
- Лимфомы: что нужно знать пациенту
- Для лиц преклонного возраста
- Антирезусная плазма
- Оценка доступности и качества проведения диспансеризации
- Страховые медицинские организации
- Контролирующие органы
- Права и обязанности граждан
- Платформа обратной связи
- Перечень региональных и муниципальных льгот и мер социальной поддержки, предоставляемых военнослужащих и членам их семей
- Старческая астения
- Звонят с незнакомого номера и просят сообщить данные или перевести средства?
- Осторожно, мошенники. Клади трубку.
- Участникам специальной военной операции и членов их семей
- Контакты
С чего начать физическую активность:
Шаг первый
Получение одобрения врача. С одной стороны, осложнения сахарного диабета или проблемы с сердечно-сосудистой системой могут быть противопоказанием к некоторым видам физических нагрузок, поэтому необходимо проконсульти роваться с вашим лечащим врачом. Также перед началом нового режима физической активности врач должен решить вопрос о необходимости проведения обследования сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Помните, что физическая активность может стать причиной развития гипогликемии, а при уровне глюкозы крови выше 13-14 ммоль/л она просто противопоказана.
Шаг второй
Выбор наиболее приемлемого вида физической активности. Выберите то, что вам интересно, то, чем вы мечтали заняться (танцы, быть может?), то, чем вы реально будете заниматься.
Шаг третий
Поставить себе достижимую цель. Например, начните с прогулок или упражнений по 10 минут 3 раза в неделю и, как только цель достигнута, увеличивайте их длительность, а затем число в неделю.
Шаг четвертый
Возможно, вы обладаете несгибаемой волей и сможете заниматься самостоятельно, но если вам сложно, найдите компанию: заниматься будет веселее, к тому же вы не сможете «отлынивать».
Шаг пятый
Найти время. Если вы не можете заниматься 30 минут одномоментно, разбейте это время на три десятиминутных занятия — ведь это одно и то же!
При сахарном диабете 2 типа необходимо соблюдение предосторожностей при физических нагрузках:
- Необходима осторожность при наличии поздних осложнений сахарного диабета (поражения глаз, почек, ног). Неправильно подобранные физические нагрузки могут ухудшить состояние, поэтому необходимо посоветоваться с врачом, возможно, пройти дополнительное обследование, обратиться за помощью в разработке комплекса занятий к специалисту по лечебной физкультуре.
- Если при физических нагрузках появились неприятные ощущения — одышка, повышение артериального давления, перебои в работе сердца, головокружения и др., то их не следует преодолевать. Надо прекратить занятия и посоветоваться с врачом.
- При физической активности возрастает нагрузка на ноги: возможно образование потертостей, мозолей. Необходима правильно подобранная обувь: мягкая, удобная, при необходимости — индивидуальная ортопедическая. Ноги надо осматривать до и после физической активности. Если ноги нельзя активно задействовать, то все равно остаются такие варианты, как упражнения сидя, плавание.